• Skip to main content
  • Skip to secondary menu

Ballonture.dk

Oplevelse

  • Ballontur
  • En tur i luftballon
  • Silkeborg
  • Jylland
  • Fyn
  • Sjælland

Har du prøvet en sovesofa? 4 måder at slappe af på efter fysisk aktivitet og adrenalin ture

7. maj 2022 By ballonture

Dette indhold er sponsoreret

Efter en hård omgang træning eller anden form for fysisk aktivitet eller adrenalintur, så er det altid vigtigt at få slappet af. Det kan man godt have en tendens til at glemme, fordi der måske er nogle andre ting, man hellere vil bruge tid på. Eller fordi adrenalinen pumper, og så vil man hellere holde sig selv igang.

Men når trætheden rammer og kroppen er udkørt, findes flere forskellige måder at komme ned i gear på. I denne artikel kan du finde noget inspiration til, hvad det for eksempel kunne være. 

Et afslappende møbel

Efter du har brugt dine muskler til fysisk aktivitet, er det vigtigt, at de får tid til at restituere. Det vil sige, at det er vigtigt at bruge tid på at sove, slappe af og ligge stille, uden at blive ved med at udmatte sin krop. Det kan man selvfølgelig gøre i sin seng, men det kan også blive nemmere, hvis man har et andet afslappende møbel.

Ofte vil man forbinde sin seng med at det er nat og tid til at sove, så det kan være rart at adskille afslapningen fra nattesøvnen. Et afslappende møbel kunne eksempelvis være en luksus sovesofa eller en lækker lænestol.

Hvis du er en af de heldige, som har enten terrasse, have eller måske en altan, så kan det også være en mulighed at anskaffe sig enten en solstol eller en hængekøje. Det vil specielt være dejligt i de varmere måneder.

Selvforkælelsestid

En anden måde at få slappet af på kan være ved at bruge tid på at forkæle sig selv. Det kan blandt andet være ved at tage et langt, varmt bad. Eller ved at lægge en dejlig, forfriskende ansigtsmaske. Det kan være, du tager dig tiden til at lytte til noget afslappende musik og ordne dine negle. Eller måske bare ser en af dine yndlingsfilm med tændt stearinlys og dine yndlingssnacks.

Hvis man virkelig prioriterer sig selv og giver sig selv tid til de ting, man elsker, så giver man også kroppen lov til at slappe af. Sæt en time, en aften eller en hel dag af til at sætte dig selv i fokus, hvor du ikke behøver tænke på andre dumme pligter, arbejde eller lignende, men kun tænker på dig selv. 

Varme til musklerne

Når musklerne er trætte efter en lang dag med adrenalin og fysisk aktivitet, kan det også være en rigtig god idé at give dem noget varme. Det kan for eksempel være ved at gå i sauna eller dampbad. Her får dine muskler virkelig mulighed for at slappe af. Det forbedrer også blodcirkulationen i hele din krop, og kan på den måde lindre symptomer fra led, muskler og det øvrige bindevæv i kroppen.

Hvad end du laver konditions- eller styrketræning, så sætter du gang i en proces, hvor du udskiller affaldsstoffer – det hjælper varmen fra sauna eller dampbadet dig med. 

Forkæl dig selv med lækker mad

Det er supervigtigt for kroppen at få noget nærende mad, efter du har brugt den fysisk. Når musklerne skal bygge sig selv op igen, har de brug for næringsstoffer, hvilket gør det vigtigt med varieret og sund mad. Når det er sagt, så kan du sagtens lave noget vildt lækkert og appetitligt mad, som du selv elsker for at forkæle dig selv.

Hvis du synes frysepizza eller bland-selv-slik er det lækreste i verden, er det også okay at give sig selv lov til at nyde den slags ting en gang i mellem. Så længe man husker som oftest at spise nærende mad, så kroppen både får sine proteiner, kulhydrater, fedt og diverse vitaminer og mineraler, som den har brug for for at fungere optimalt. 

Rate this post

Filed Under: Uncategorized

Copyright © 2023 · Ballonture.dk · Sitemap · Blog

Ballonture.dk anvender cookies til at huske indstillinger, statistik og målretning af annoncering. Denne information deles med tredjepart.

OK Reject Læs mere
Cookie- og Privatlivspolitik

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR